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Conheça os sintomas de tensão muscular

Quando exigimos muito do nosso corpo, ele fornece sinais de que as coisas não estão bem. Uma forma de manifestar isso é a tensão muscular. Um problema que pode afetar significativamente o bem-estar e a qualidade de vida de qualquer pessoa. Para tratar e eliminar todo o desconforto, é importante conhecer os sintomas de tensão muscular. A Ergonomique Saúde explica neste artigo quais são!

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Quais os sintomas de tensão muscular?

Os músculos são essenciais para movimentação, equilíbrio e preenchimento do corpo humano. Quando há a contração excessiva desse tecido ou rigidez, ocorre a tensão muscular. Essa condição é mais comum nas costas, ombros e pescoço. Os sintomas de tensão muscular incluem:

dor e rigidez no local afetado;
limitação do movimento do corpo;
cãibras frequentes;
contrações involuntárias;
sensibilidade e pressão na área afetada.

Causas da tensão muscular

A tensão muscular não é uma condição que surge do nada. Ela pode ser causada por diferentes fatores, tanto físicos quanto emocionais. Portanto, é necessário ficar atento a rotina e atividades executadas. Os sintomas de tensão muscular geralmente são causados por:

ansiedade e/ou estresse;
postura incorreta;
atividade física excessiva;
sono de má qualidade;
sedentarismo;
movimentações repetitivas.

Como aliviar os sintomas de tensão muscular?

É possível recuperar a qualidade de vida e viver sem a tensão muscular. Para isso, é importante procurar ajuda profissional para tratamento específico e mudar alguns hábitos da rotina. Algumas maneiras de eliminar a tensão muscular, são:

realizar exercícios de alongamento;
praticar atividade física regularmente, mas sem excessos;
permitir que o músculo descanse;
praticar técnicas de relaxamento que aliviem o estresse e a ansiedade, como meditação e yoga.

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