Espaço Moviment
Movimentar o corpo é uma condição essencial para se promover a saúde e a longevidade. Manter-se ativo produz inúmeros benefícios, dentre os quais os mais visíveis são a prevenção (e cura) de diversas doenças, emagrecimento, aumento da resistência física e da autoestima, alívio do estresse e o fortalecimento da musculatura, evitando dores nas articulações.
Temos diversas soluções são desenhadas para a demanda da sua empresa, podendo ser feitas presencialmente ou de forma online.
Ginástica Laboral
Treinamento Funcional
O treinamento funcional fortalece o sistema muscular, garantindo mais resistência, força e melhor resposta aos movimentos realizados ao longo do dia. No treinamento funcional são realizados exercícios diversos que trabalham a musculatura profunda, com ou sem uso de acessórios/equipamentos, onde são realizados exercícios do dia a dia (agachar, girar, puxar, empurrar) proporcionando o ganho de força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, agilidade, melhora do condicionamento físico.
Zumba e Ritmos
As aulas de zumba e ritmos são projetadas para começar com um nível de baixa intensidade que aumenta gradualmente, com coreografias simples, mas eficazes, a fim de fazer a dança um treino completo. É um método de combinação de passos
simples, com movimentos de dança, ritmos diversos e coreografias que todos conseguem acompanhar. É uma atividade divertida, estimulante e que trabalha todo o corpo.
Meditação
A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir tranquilidade e paz interior, trazendo diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, além de auxílio para a melhorar o foco e a produtividade no trabalho ou estudos.
Yoga
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a
sensação de bem estar e a disposição.
Pilates
O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
